当预产期临近时，助助孕们总会竭尽全力保护自己的身心健康，为孩子创造一个良好的环境。比如通过练瑜伽，普拉提等。其中，拉玛泽呼吸法是目前公认的缓解产妇分娩疼痛的有效呼吸训练。那么在练习过程中应该注意什么，有哪些禁忌，我们来看看吧。
使用拉玛泽呼吸法的禁忌
虽然在孕晚期开始练习的拉玛泽呼吸法可以在一定程度上缓解初产妇分娩时的紧张和痛苦，但它并不适合所有人，也并不总是有效，所以拉玛泽呼吸法是否奏效因人而异。同时，不建议以下情况的人使用这种呼吸方法。
1.患有前置胎盘、妊娠高血压等高危妊娠状态的女性应避免使用拉玛泽呼吸法;
2.如有早产、胆汁淤积等疾病迹象，避免使用拉玛泽呼吸法;
3.患有心脏病、肝肾疾病、甲亢、糖尿病等内科并发症的女性应避免使用拉玛泽呼吸法;
4.有手术并发症如扭伤和跌倒的患者应避免使用拉玛泽呼吸法;
5.有头痛、腹痛、出血、心律不齐和其他不适症状的*也应避免使用拉梅兹呼吸法。
以上是拉梅兹呼吸法的禁忌对象。有一种现象的助助孕建议不要练习拉玛泽呼吸法。其实想要顺产，孕期有很多运动可以选择，不妨换一个。
一般来说，即使拉梅兹呼吸法有很多优点，也不应该滥用，要适度练习。一般建议在怀孕7个月的时候开始练习，比较好是早上，这样孕妇更容易记住。
拉玛泽呼吸法注意事项
众所周知，拉玛泽呼吸法对于分娩时害怕疼痛的产妇有很大的帮助。为了让产程顺利进行，很多产妇都会做相关的练习。那么为了更好的练习，以下几点一定要提前了解。
1.练习拉玛泽呼吸时，可以先给自己创造一个安静的环境，注意关好门窗，防止本人干扰;
2.可以边做边放一些轻松的音乐，因为轻音乐有助于平复你的急躁，让你平静下来;
3.同时，在房间里开一盏柔和的灯或者打开遮阳帘，拉上窗帘，感受柔和的阳光。
4.如果你当时心情不好，有点烦躁不安，建议调整好自己的心情，重新练习。
一般来说，对于胎位正常，无任何危险妊娠体征，能自然分娩，并得到产科医生认可的妇女，同时建立了基本分娩过程的概念，在分娩时可配合拉梅兹呼吸法应用。
但是，后面的事情就不确定了。所以，保险起见，建议孕晚期的女性还是要练习，同时要控制好拉玛泽呼吸的练习时间，不能太长也不能太短，要适量，否则可能会对胎儿有一定的影响。如果可能的话，比较好和助孕或者老公一起练习。
分娩时的拉玛泽呼吸法是一种准备分娩的心理预防方法。从妊娠早期到分娩，有效的训练可以使产妇在分娩过程中转移注意力，从而减轻疼痛，适度放松肌肉，达到顺利分娩婴儿的目的。在开始学习之前，如果有必要，可以结合医生的建议，达到比较佳的练习效果。
